圖｜脊姿維運動物理治療所
什麼是退化性關節炎?
退化性關節炎又稱為骨關節炎、骨性關節炎或變質性關節炎，是由於關節中間負責緩衝的軟骨長期受到磨耗損壞而導致發炎、變形、甚至增生不正常骨刺的疾病。
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甚麼原因造成退化性關節炎?
■ 先天原因：
基因影響（與家族遺傳、個人體質有關）、關節代謝狀態與修復能力異常者、年紀大後自然產生的關節退化。
■ 後天因素：
因體重過胖、勞力密集、大量運動或因缺乏運動導致罹患肌少症，使關節軟骨長期磨耗所造成；另外，職業傷害、骨折、韌帶損傷等內外傷或其他關節疾病也可能造成退化，導致患病。好發族群有:肥胖族、銀髮族、勞工與運動員、更年期後婦女。
圖｜脊姿維運動物理治療所 退化性關節炎分級：
- 第1級：關節輕度發炎，輕微痠痛、紅腫、緊繃 。
- 第2級：起床時關節僵硬緊繃，出現無力及中度疼痛感。
- 第3級：關節時常感到僵硬緊繃，無法久站久行；會出現高度疼痛，導致寸步難行。
- 第4級：關節出現沾黏、變形、腫脹，積水等現象，嚴重的腫脹、緊繃與疼痛感。
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退化性關節炎治療方式：
◉ 減重：
降低膝蓋對於身體長期負重所造成的耗損。
◉ 運動訓練：
防退化平時就要動，可以選擇低衝擊的有氧運動，例如游泳、水中走路、北歐氏健走、飛輪都是適合的有氧運動。肌力訓練選擇可以先從簡單的坐姿抬腿運動或是站姿下做起立蹲下運動來增加下肢肌力。另外，直膝抬腳運動、深蹲運動跟臀肌訓練都是改善退化性關節炎很適合的運動方式。
◉ 注射治療（玻尿酸PRP）：
注射玻尿酸可以讓缺少關節液的患部獲得補充，既可包覆潤滑軟骨表層又可滲入基層抑制軟骨退化，同時改善關節活動度及止痛消炎的作用。
◉ 手術治療：
當使用一些保守療法後均無法消除疼痛時，就需要開刀治療，手術治療有很多，常見的有關節鏡清創及人工關節置換術等。視症狀的嚴重程度給予不同的手術治療。
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責任編輯：Ian
文章授權：脊姿維運動物理治療所 官方Line/揪健康運動物理治療所 官方Line/揪健康信義物理治療所 官方Line
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